Ao procurar um psicólogo pela primeira vez, é muito comum se deparar com diversos termos técnicos e linhas teóricas: Psicanálise, TCC, Fenomenologia, Gestalt, Existencial Humanista... É natural surgir a dúvida: "O que exatamente isso significa para o meu atendimento?"
A Psicologia Existencial Humanista é uma abordagem teórica e clínica que coloca a pessoa — e não o seu rótulo ou transtorno — no centro absoluto do processo de cuidado.
A origem da abordagem Humanista e Existencial
Surgida em meados do século XX como uma resposta humanizadora às correntes psicológicas da época, a vertente humanista-existencial integrou os estudos sobre o potencial humano (com nomes como Carl Rogers e Abraham Maslow) à rica filosofia existencialista (Viktor Frankl, Rollo May, Kierkegaard e Sartre).
Em vez de enxergar o ser humano como um mecanismo que precisa ser "consertado", essa visão compreende que cada pessoa possui uma tendência natural ao crescimento, à autorrealização e à busca de sentido para a sua própria existência.
Os 4 pilares fundamentais dessa visão clínica
- 1. Visão do ser humano integral: Você não é apenas a sua ansiedade ou o seu cansaço. Você é uma pessoa inteira, composta por história, afetos, valores, dores e sonhos.
- 2. Escuta empática e incondicional: Um espaço onde qualquer pensamento ou sentimento pode ser expresso com a certeza de que não haverá julgamentos morais.
- 3. Liberdade e Responsabilidade: Mesmo quando não podemos escolher o que nos acontece, sempre mantemos a liberdade de escolher como responder e como nos posicionar diante da vida.
- 4. O presente e o devir: O foco está na sua vivência atual — em como a sua história reverbera no aqui e agora — e nos novos caminhos que você deseja construir para o amanhã.
"O paradoxo curioso é que quando eu me aceito exatamente como sou, então eu posso mudar." — Carl Rogers
A postura terapêutica humanista:
Na terapia existencial humanista, a psicóloga não atua como uma figura superior detentora de todas as respostas para a sua vida. O processo é um encontro genuíno entre duas pessoas, onde caminhamos lado a lado, no seu próprio ritmo.
Como acontecem as sessões na prática
Durante as consultas por videochamada, não há roteiros rígidos ou testes padronizados que engessem o diálogo. A sessão é um espaço aberto, caloroso e dinâmico onde você traz as questões que mais mobilizam o seu coração naquele momento.
Através de perguntas reflexivas, intervenções pontuais e acolhimento atento, a terapeuta auxilia você a desatar nós internos, reconhecer padrões que já não fazem sentido e tomar decisões mais alinhadas com quem você verdadeiramente é.
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Falar com Sarah no WhatsAppO que torna essa abordagem tão acolhedora
O maior diferencial da abordagem existencial humanista é a profundidade do vínculo. Sentir-se verdadeiramente compreendido e aceito por outra pessoa é, por si só, uma das forças mais curativas e transformadoras que existem.
Aqui, você não precisa fingir certezas nem se enquadrar em expectativas alheias. É um convite para você retirar as máscaras sociais e se reencontrar consigo mesmo.
Para quem a terapia Existencial Humanista é indicada?
Essa abordagem é indicada para qualquer pessoa que busque:
- Superar quadros de ansiedade, depressão, estresse e angústias cotidianas;
- Aprender a lidar com perdas, luto e términos de relacionamentos;
- Melhorar a autoestima, autoaceitação e segurança para tomar decisões;
- Atravessar momentos de transição de carreira ou crises existenciais;
- Desenvolver uma relação mais harmoniosa e gentil consigo mesmo.